面对婚后和别人暧昧的情况，以下是一些建议：
保持冷静
在得知伴侣有暧昧行为后，首先要保持冷静，避免情绪激动做出过激行为。给自己一些时间来平复心情，理性地分析现状。
主动沟通
选择一个合适的时机，在私密的环境中坦诚地与伴侣沟通。表达自己的感受，并倾听伴侣的想法，了解她为何会做出这样的行为。
反思自我
在沟通过程中，反思自己在婚姻中的表现，是否疏于沟通，忽视了伴侣的感受，有没有满足她的情感需求。正视自己的不足，才能推动双方共同进步。
明确底线
明确表达对伴侣暧昧行为的底线，表明自己的态度：无法接受任何越界行为，这对婚姻是一种背叛。同时表达挽救婚姻的决心，愿意与伴侣一起努力，重建彼此的信任。
寻求专业帮助
如果双方都有意愿，可以寻求婚姻咨询师的帮助。在咨询师的引导下，更有效地沟通，解开心结，学习如何经营婚姻。
控制情绪
即使伴侣有错，也要先试着解决问题，控制情绪，避免争吵和抱怨，这样只会让事情变得更糟。
提升魅力
作为妻子，要鼓励自己保持积极的心态，不断提升自己的能力，让自己变得更有魅力。这样不仅能吸引伴侣的注意力，也能在婚姻中保持自信和尊严。
增加互动
多与伴侣互动，了解他的想法和需求，同时也让他把注意力放在你身上。通过共同的兴趣和活动，增进彼此的感情。
宽容与谅解
尝试从伴侣的角度理解问题，学会宽容和谅解。给予伴侣时间和空间去反思和改正错误，同时也让自己有机会重新赢得伴侣的心。
重视性生活
在婚姻中，性生活是重要的一环。通过改善性生活，可以增进夫妻间的亲密感，减少暧昧行为的发生。
通过以上建议，希望能帮助你应对婚后和别人暧昧的情况，重建幸福的婚姻关系。