人一天中最轻的时候通常是在 早晨。以下是几个原因：
夜间水分和废物排出：
经过一整夜的睡眠，人体通过呼吸、出汗、尿液和粪便等方式排出了一部分水分和废物，这使得体重减轻。
消化系统清空：
早晨时，胃和肠道中的食物已经消化完毕，胃和肠道处于空虚状态，这也会导致体重减轻。
代谢率较低：
早晨时，人体的代谢率相对较低，能量消耗较少，进一步促使体重减轻。
因此，综合以上因素，早晨是一天中体重最轻的时候。建议在这个时间段进行体重测量，以获得更准确的结果。同时，保持合理的饮食和锻炼习惯，避免熬夜，有助于维持健康的体重。