面对楼下扰民的问题，以下是一些建议的解决步骤：
与楼下邻居沟通
首先尝试与楼下的邻居进行友好沟通，表达你的困扰并请求他们减少噪音。有时候，直接的沟通能够解决问题，避免进一步的纷争。
寻求物业帮助
如果与楼下邻居沟通无效，可以向物业公司反映情况，请求他们出面协调解决。物业公司有责任对管理区域内的环境噪声污染行为进行制止，并及时向有关环境噪声污染防治的监督管理部门报告。
投诉至执法部门
如果物业无法解决问题，可以向当地执法部门投诉，例如拨打市长热线或12345市政服务热线。执法部门会根据相关法律规定进行调查处理，对制造噪声干扰他人正常生活的人进行警告或罚款。
收集证据
在整个过程中，务必收集相关证据，如视频、录音等，以便在需要时提供给执法部门或法院作为支持。
使用隔音措施
如果条件允许，可以采取一些隔音措施，如使用隔音玻璃、耳塞等，以减少噪音对你的影响。
法律途径
如果以上方法都无法解决问题，可以向法院提起诉讼，要求邻居停止扰民行为并可能要求赔偿。法院会根据相关法律法规对此事作出裁决。
请记住，解决扰民问题应尽量采取合法、合理的方式，避免采取过激行为，以免加剧矛盾。