生了孩子后离婚，可以采取以下步骤和措施：
协议离婚
如果夫妻双方都同意离婚，可以选择协议离婚。双方需要签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
诉讼离婚
如果一方不同意离婚，另一方可以选择诉讼离婚。在诉讼离婚的情况下，法院会认定夫妻感情是否确已破裂，不适合继续共同生活，并据此判决离婚。认定夫妻感情确已破裂的因素包括双方分居满两年、家庭暴力、重婚或有恶习屡教不改等。需要注意的是，司法实践中，第一次起诉离婚很可能不会立即判决离婚，而是给予双方一个冷静期，若在6个月后第二次起诉离婚，法院才会判决离婚。
孩子抚养权问题
孩子的抚养权是离婚过程中需要慎重处理的问题。一般而言，两周岁以内的小孩会判决随女方生活，除非有特殊情况。十周岁以上的，征求小孩的意见。双方应首先尝试协商解决，如果协商不成，法院会根据有利于子女健康成长的原则判决抚养权归谁。在处理抚养权时，还需考虑债务承担问题，如果债务用于家庭生活，则属于共同债务，由双方共同承担；否则属于一方的个人债务，由个人承担。
财产分割
婚前取得的财产通常归个人所有，婚后取得的财产，除非有特殊情况，一般应认定为夫妻共同财产，原则上在离婚时双方平均分割。如果一方在婚姻中存在过错，另一方可以适当多分财产以作补偿。但需要注意的是，一般不存在赔偿的问题，法院不会支持离婚要求精神损失费或青春损失费的诉求。
心理和情感支持
离婚对孩子的影响很大，因此在做出离婚决定时，需要认真思考孩子的利益，并尽可能减少对孩子的伤害。可以寻求婚姻辅导，帮助孩子和家庭度过难关。同时，也要考虑自己的情感和心理状态，寻求专业的心理咨询或律师的支持。
共同抚养
如果决定离婚，需要与伴侣共同商讨如何抚养孩子。共同抚养是保证孩子得到父母双方的关爱和教育的一种方式。制定详细而明确的抚养协议，明确责任和权益，保证孩子的利益不受损害。
总之，生了孩子后离婚是一个复杂的过程，需要综合考虑孩子的利益、夫妻双方的实际情况以及法律规定。在处理过程中，应尽量保持冷静和理智，通过协商或诉讼的方式解决问题，并确保孩子的权益得到充分保障。