关于退婚后的问题，以下是一些建议：
沟通协商
首先，尝试与对方进行沟通，了解退婚的具体原因，看看是否能够通过协商达成一致。在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。
彩礼退还
如果双方已经办理结婚登记但共同生活时间较短，或者彩礼数额过高，可以根据《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》，要求对方返还彩礼。
如果双方未办理结婚登记手续，根据法律规定，受赠人应当将受赠物返还给赠与人，因此可以要求对方退还彩礼及财物。
法律途径
如果协商无果，可以通过法律途径解决。可以向当地法院提起诉讼，要求对方退还彩礼及其他相关财物。在诉讼过程中，需要提供证据证明自己的主张，并遵循法律程序。
财物处理
对于在订婚期间赠送给对方的首饰、衣物等物品，如果属于赠与性质且已经交付，一般不予返还。但如果这些物品是女方强行索要或借订婚骗取的，则应予以返还。
如果财物数额较大且存在争议，建议请专业律师协助处理，以确保自己的合法权益得到保障。
心理调适
退婚是一件较为痛苦的事情，可能会对双方的心理造成一定影响。建议及时寻求心理支持，调整心态，积极面对未来。
避免再次陷入类似情况
从这次退婚经历中吸取教训，认真对待婚姻，避免因为草率决定而造成更大的伤害。在决定结婚前，要充分了解对方，确保双方有共同的生活目标和价值观。
通过以上步骤，可以尽量减少退婚带来的负面影响，并为自己争取到应有的权益。