面对十万元的债务，以下是一些建议来帮助你应对和解决这个问题：
面对现实并制定计划
承认欠债的严重性，制定一份详细的还款计划。明确目标，具体步骤，确保有明确的还款路径。
削减开支
减少不必要的消费，精打细算，增加收入。例如，可以考虑更经济的生活方式，减少娱乐和旅行等开支。
与债权人协商
联系债权人，说明自己的困境，请求宽限期或分期付款。诚实沟通，避免逃避，尽量争取到更有利的还款条件。
寻求帮助
寻求专业机构或专业人士的帮助，如律师、金融顾问等。他们可以提供法律建议、财务规划，帮助你制定合理的还款策略。
寻求亲友帮助
如果确实无力偿还全部债务，可以向家人或朋友借款，但要诚实说明情况，避免欺骗。确保在借款、偿还期限和利率等方面与他们达成明确协议。
增加收入
考虑增加工作时间，寻找兼职工作，出售闲置物品或提供技能服务。通过增加收入来源，可以更快地还清债务。
债务重组
如果有多笔高利率债务，可以考虑债务重组，通过贷款整合将多个高利率债务整合成低利率贷款，减轻还款压力。
法律援助
如果债务问题非常严重，可以寻求法律援助。咨询法律援助机构，了解自己的权利和义务，以及如何合法地解决债务问题。
保持积极态度
面对债务问题，保持冷静和积极的态度。积极沟通，主动解决问题，避免逃避和消极应对。
通过以上方法，你可以更好地应对十万元的债务问题，并逐步摆脱困境。记住，关键是要有计划、有步骤地去执行，并始终保持积极的心态。